terça-feira, 2 de abril de 2019

1,2,3 macaquinho do chinês...







Desde os tempos de escola que não faz exercício físico? Saiba que nunca é tarde demais para o começar a fazer.

A investigação revela que os benefícios do exercício são idênticos na faixa dos 40 ou 50 anos, assim como fazê-lo na adolescência. Um último estudo, divulgado em Inglaterra, concluiu que homens e mulheres, dos 40 aos 61 anos, que aumentaram gradualmente o exercício físico para cerca de 7 horas semanais mesmo sendo sedentários durante anos, tiveram um decréscimo de risco de mortalidade por qualquer causa perto dos 35%.
O Estudo conclui também que os benefícios associados à prática do exercício, caso seja ativo e diminua lentamente o exercício com a idade, perderá muitos dos benefícios associados ao exercício.

Em suma, nunca é tarde para começar a ser fisicamente ativo, mantendo essa prática de forma a perdurar no tempo.

Bons treinos



Instagram: hugo_silva_coach
-Licenciatura Educação Física/Especialização Treino Personalizado
-Pós-Graduação em Marketing do Fitness 
-Pós-Graduando em Strength and Conditioning
-Director Técnico ginásio Lisboa Racket Centre

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