Desde
os tempos de escola que não faz exercício físico? Saiba que nunca é tarde
demais para o começar a fazer.
A
investigação revela que os benefícios do exercício são idênticos na faixa dos
40 ou 50 anos, assim como fazê-lo na adolescência. Um último estudo, divulgado
em Inglaterra, concluiu que homens e mulheres, dos 40 aos 61 anos, que
aumentaram gradualmente o exercício físico para cerca de 7 horas semanais mesmo
sendo sedentários durante anos, tiveram um decréscimo de risco de mortalidade
por qualquer causa perto dos 35%.
O
Estudo conclui também que os benefícios associados à prática do exercício, caso
seja ativo e diminua lentamente o exercício com a idade, perderá muitos dos
benefícios associados ao exercício.
Em
suma, nunca é tarde para começar a ser fisicamente ativo, mantendo essa prática
de forma a perdurar no tempo.
Bons
treinos
Instagram: hugo_silva_coach
-Licenciatura Educação Física/Especialização Treino Personalizado
-Pós-Graduação em Marketing do Fitness
-Pós-Graduando em Strength and Conditioning
-Director Técnico ginásio Lisboa Racket Centre
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