Chega o frio e com ele, o uso de roupas mais quentes para treinar
e para supostamente perder mais peso. Usa várias camisolas para treinar na
esperança de transpirar mais e consequentemente emagrecer? Acha que é a solução
ideal? Dizemos-lhe, claramente que não!
A acumulação de várias camadas de roupa durante o treino poderá
levar à perda de peso, mas esta será à custa da desidratação do seu corpo,
assim que voltar a repor os líquidos, o organismo recuperará o peso perdido. Por
outro lado, a utilização de roupas em excesso pode provocar:
- Desidratação e défice de sais minerais;
- Fadiga mais precoce;
- Recuperação mais lenta;
- Cãibras;
- Maior propensão para lesões musculares.
Já sabe, nestes dias de mais frio e de aproximação da época
natalícia procure apenas agasalhar-se o suficiente para manter a temperatura
corporal estável, não será com roupa em excesso que irá perder mais peso ou
gordura.
Bons treinos e boas festas
Hugo Silva
Instagram: hugo_silva_coach
Linkedin: http://linkedin.com/
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-Licenciatura Educação Física/Especialização Treino Personalizado
-Pós-Graduação em Marketing do Fitness
-Pós-Graduando em Strength and Conditioning
-Director Técnico ginásio Lisboa Racket Centre
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