terça-feira, 10 de dezembro de 2019

Hipertensão Arterial...





A hipertensão arterial é neste momento, uma das principais causas de morte entre adultos. Muitas vezes silenciosa, o aumento de 10 mmHg na pressão arterial faz com que a possibilidade de ter um AVC ou um enfarte possa aumentar até 50%.

A hipertensão arterial é multifactorial, mas factores externos, tais como: excesso de peso, tabagismo, alimentação, sedentarismo, podem ser factores controlados. Assim sendo, a evidência científica vem dizer que, por exemplo, uma pessoa que seja fisicamente activa, pode reduzir os valores de PA entre 20 a 30%. Além disto, a evidência confirma que com exercício regular a PA de repouso tem reduções significativas, baixando o risco de doenças cardiovasculares para cerca de metade e diminuindo a mortalidade para cerca de um terço.

Neste sentido, a importância do exercício como factor de longevidade é cada vez mais um dado adquirido. Mexa-se pela sua saúde e pela sua longevidade.


Bons treinos



Hugo Silva


Instagram: hugo_silva_coach
-Licenciatura Educação Física/Especialização Treino Personalizado
-Pós-Graduação em Marketing do Fitness 
-Pós-Graduando em Strength and Conditioning
-Director Técnico ginásio Lisboa Racket Centre


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