A hipertensão arterial
é neste momento, uma das principais causas de morte entre adultos. Muitas vezes
silenciosa, o aumento de 10 mmHg na pressão arterial faz com que a
possibilidade de ter um AVC ou um enfarte possa aumentar até 50%.
A hipertensão arterial
é multifactorial, mas factores externos, tais como: excesso de peso, tabagismo,
alimentação, sedentarismo, podem ser factores controlados. Assim sendo, a
evidência científica vem dizer que, por exemplo, uma pessoa que seja fisicamente
activa, pode reduzir os valores de PA entre 20 a 30%. Além disto, a evidência confirma
que com exercício regular a PA de repouso tem reduções significativas, baixando
o risco de doenças cardiovasculares para cerca de metade e diminuindo a
mortalidade para cerca de um terço.
Neste sentido, a
importância do exercício como factor de longevidade é cada vez mais um dado
adquirido. Mexa-se pela sua saúde e pela sua longevidade.
Bons treinos
Hugo Silva
Instagram: hugo_silva_coach
-Licenciatura Educação Física/Especialização Treino Personalizado
-Pós-Graduação em Marketing do Fitness
-Pós-Graduando em Strength and Conditioning
-Director Técnico ginásio Lisboa Racket Centre
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