Verso da salada
Fiz uma salada de alface
Para que gostasse
Com cebola e tomate
Cor mate e escarlate
Antioxidante é o licopeno
Que é vibrante e não é pequeno
Agiganta-se no calor do estrugido
Do radical livre é protegido
Falta azeite e vinagre
De sidra não é acre
Opções que pode tomar:
- Optar por sumos de fruta naturais, batidos ou smoothies em
vez dos refrigerantes.
- Levar fruta fresca e frutos oleaginosos para petiscar na
praia
- Levar cenoura crua e colocar um espeto para ficar ao
estilo sorvete, as crianças adoram.
- Optar por sorvete em vez de gelado, caso seja razão para
ingerir algum deste produtos.
- Almoçar na praia? Peixe fresco e as típicas saladas de
verão são um “must” que deve ser aproveitado. Muitos turistas suspiram pelos
nossos pratos.
- Experimente levar um wrap de alface com tudo de bom lá
dentro (fruta, vegetais, abacate, sementes, atum, entre outros)
Boas férias, ou pelo
menos comece a pensar nelas, também ajuda!
Júlio de Castro Soares
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