terça-feira, 10 de maio de 2016

O reino da Alface....






Verso da salada

Fiz uma salada  de alface
Para que gostasse
Com cebola e tomate
Cor mate e escarlate
Antioxidante é o licopeno
Que é vibrante e não é pequeno
Agiganta-se no calor do estrugido
Do radical livre é protegido
Falta azeite e vinagre
De sidra não é acre


  

Opções que pode tomar:

- Optar por sumos de fruta naturais, batidos ou smoothies em vez dos refrigerantes.
- Levar fruta fresca e frutos oleaginosos para petiscar na praia
- Levar cenoura crua e colocar um espeto para ficar ao estilo sorvete, as crianças adoram.
- Optar por sorvete em vez de gelado, caso seja razão para ingerir algum deste produtos.
- Almoçar na praia? Peixe fresco e as típicas saladas de verão são um “must” que deve ser aproveitado. Muitos turistas suspiram pelos nossos pratos.
- Experimente levar um wrap de alface com tudo de bom lá dentro (fruta, vegetais, abacate, sementes, atum, entre outros)


Boas férias, ou pelo menos comece a pensar nelas, também ajuda!

Júlio de Castro Soares



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