Considerada já uma epidemia silenciosa, a depressão segundo dados
de uma pesquisa australiana, afeta nos dias de hoje, cerca de 350 milhões de
pessoas em todo o mundo. Em alguns casos, a depressão é já avaliada como uma
doença crónica, sendo que o consumo de medicamentos antidepressivos, aumentaram
cerca de 40% em todo o mundo nos últimos anos.
Uma solução simples, barata, eficaz e principalmente saudável pode
diminuir e combater os sintomas desta doença, chama-se EXERCÍCIO FÍSICO.
O exercício físico enquanto terapêutica pode ajudar a combater os
sintomas de ansiedade, tristeza, angústia, stress e falta de energia. A
libertação de hormonas, como a endorfina, provocam uma sensação de prazer e bem-estar,
fazendo com que as pessoas atingidas por esta doença possam percecionar
sentimentos de maior segurança, autoestima, qualidade de vida, confiança e
felicidade. Além de que, o exercício é capaz de promover o contacto social,
melhorando a psicossocialização.
Se sofre desta doença ou tem alguém perto de si que sofre em
silêncio com este flagelo, procure junto de um médico especializado e de um
profissional de Exercício Físico a lutar e a ultrapassar esta barreira.
Bons treinos
Instagram: hugo_silva_coach
-Licenciatura Educação Física/Especialização Treino Personalizado
-Pós-Graduação em Marketing do Fitness
-Pós-Graduando em Strength and Conditioning
-Director Técnico ginásio Lisboa Racket Centre
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