Com
o retorno aos treinos, muitas pessoas continuam a perguntar se é importante o
uso de máscara durante a prática de exercício. Do ponto de vista de controlo da
doença, risco de contágio, contenção da disseminação das partículas do vírus,
sem dúvida que sim.
Particularmente
no decorrer de um treino, com o aumento da frequência cardíaca e frequência
ventilatória, a evidência mostra-nos que o uso de máscara acarreta uma
diminuição da captação de oxigénio, originando alterações importantes a nível
respiratório e cardiovascular. Acrescentando que, também a nível da própria
temperatura corporal existem alterações importantes quando há o uso da máscara
em esforço. As consequências mais visíveis da utilização de máscara em esforço
são o aumento da fadiga, diminuição das trocas gasosas, tonturas, mal-estar,
aumento da temperatura corporal e diminuição do rendimento desportivo.
Assim,
se pretende voltar a treinar, certifique-se que o seu ginásio cumpre as normas
de higiene e segurança de forma a poder voltar aos treinos de forma segura e
sem receio de tirar a máscara durante o treino. Cuide-se, cuidando dos outros!
Bons
treinos
Hugo Silva
Instagram: hugo_silva_coach
-Licenciatura Educação Física/Especialização Treino Personalizado
-Pós-Graduação em Marketing do Fitness
-Pós-Graduando em Strength and Conditioning
-Director Técnico ginásio Lisboa Racket Centre
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