Quer lanchar e o que
devemos escolher?
Vamos lá saber!
Oleaginosa
Gulosa
Conta, Peso e Medida
Pode ser consumida
Três de cada vez
Pode comer de quando em vez
É rica em ómega-3
Fonte de magnésio
É um caso sério
Fonte de vitamina E
Que importante que ela é
Tem muita fibra
Digna de pessoa com fibra
Muito activa
Que noz apelativa!
Amêndoa e avelã,
caju e noz
Somos todos fãs
É o que devem comer todos vós!
Júlio de Castro Soares
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