terça-feira, 23 de outubro de 2018

Medicamente para o sedentarismo...






Hoje em dia não é novidade que o exercício físico regular é fundamental para aumentar a longevidade, qualidade de vida e a melhoria do envelhecimento no ser humano.
Surge esta semana, um estudo realizado nos Estados Unidos, onde foram analisados dados de mais de 120 mil pessoas durante 24 anos e em que essas pessoas eram sujeitas a testes físicos. Os resultados foram surpreendentes, o risco de morte numa pessoa sedentária é 500% mais elevado, em comparação com outra pessoa que seja bastante ativa fisicamente.
Mais surpreendente ainda, é o facto de o risco de morte ter um pior prognóstico em pessoas sedentárias do que em pessoas fumadoras, hipertensas, diabéticas ou com problemas cardíacos. O estudo aponta também, que não existe um nível de exercício que exponha as pessoas a um risco de saúde aumentado.
Os investigadores afirmam que, as pessoas desde que bem orientadas por um profissional médico e de exercício físico podem e devem treinar de forma intensa.
Desta forma, podemos concluir que o melhor “medicamento” para o sedentarismo se chama EXERCÍCIO.

Bons treinos


Instagram: hugo_silva_coach
-Licenciatura Educação Física/Especialização Treino Personalizado
-Pós-Graduação em Marketing do Fitness 
-Pós-Graduando em Strength and Conditioning
-Director Técnico ginásio Lisboa Racket Centre








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