Hoje em dia não é novidade que o exercício físico regular é fundamental
para aumentar a longevidade, qualidade de vida e a melhoria do envelhecimento
no ser humano.
Surge esta semana, um estudo realizado nos Estados Unidos, onde foram
analisados dados de mais de 120 mil pessoas durante 24 anos e em que essas
pessoas eram sujeitas a testes físicos. Os resultados foram surpreendentes, o
risco de morte numa pessoa sedentária é 500% mais elevado, em comparação com
outra pessoa que seja bastante ativa fisicamente.
Mais surpreendente ainda, é o facto de o risco de morte ter um pior
prognóstico em pessoas sedentárias do que em pessoas fumadoras, hipertensas,
diabéticas ou com problemas cardíacos. O estudo aponta também, que não existe
um nível de exercício que exponha as pessoas a um risco de saúde aumentado.
Os investigadores afirmam que, as pessoas desde que bem orientadas por
um profissional médico e de exercício físico podem e devem treinar de forma
intensa.
Desta forma, podemos concluir que o melhor “medicamento” para o
sedentarismo se chama EXERCÍCIO.
Bons treinos
Instagram: hugo_silva_coach
-Licenciatura Educação Física/Especialização Treino Personalizado
-Pós-Graduação em Marketing do Fitness
-Pós-Graduando em Strength and Conditioning
-Director Técnico ginásio Lisboa Racket Centre
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