O paradigma do treino
de força continua a mudar. Um grande estudo elaborado na Suécia, acompanhou
mais de 1 milhão de adolescentes, onde foram testados níveis de força e
capacidade aeróbia. Estes adolescentes, foram depois acompanhados ao longo de
30 anos.
Os resultados após 30
anos de acompanhamento foram claros:
- Maior risco de
invalidez para participantes com menores níveis de força;
- Mais baixas médicas
para quem apresentava menores níveis de força;
- Mais problemas
psiquiátricos associados a baixos níveis de força;
- Maior taxa de
invalidez, quando combinados baixos níveis de força e capacidade aeróbia;
- Obesidade na
adolescência acarreta maiores riscos de incapacidade, absentismo e invalidez na
idade adulta;
Nunca nos devemos
esquecer que os jovens de hoje, serão os adultos de amanhã. Devemos ter a
consciência coletiva que o exercício regular, funciona como um fator de
longevidade, autonomia e qualidade de vida a médio/longo prazo.
Bons treinos
Hugo Silva
Instagram: hugo_silva_coach
-Licenciatura Educação Física/Especialização Treino Personalizado
-Pós-Graduação em Marketing do Fitness
-Pós-Graduando em Strength and Conditioning
-Director Técnico ginásio Lisboa Racket Centre
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