quarta-feira, 20 de novembro de 2019

Tempo gasto em exercício...







Já pensou na quantidade de coisas que pode fazer em 5 anos? Pense nisso, reflicta e agora leia o resto do texto. 

Um recente estudo, levado a cabo durante 20 anos e envolvendo quase 4 milhões de pessoas veio confirmar que fazer atividade física de forma regular previne a morte prematura por causas gerais e/ou por doenças cardiovasculares. Mesmo para quem se desculpa com a falta de tempo, o estudo revela que a partir do momento em que o indivíduo se começa a mexer, a melhoria da qualidade de vida aumenta , ou seja, não há um mínimo a ser feito, é preciso é começar. Até os chamados atletas de fim de semana, tiveram uma diminuição de mortalidade prematura perto dos 30%.

Se pensar no tempo que precisa semanalmente para fazer exercício, e colocar na balança, o tempo que pode ter a mais de anos de vida com qualidade, cerca de 5 anos a mais de esperança média de vida, com toda a certeza que vai querer começar a mexer-se mais e melhor já hoje. Lembre-se que o tempo “gasto” com exercício, é um investimento a curto, médio e longo prazo na sua saúde e longevidade.



Bons treinos 

Hugo Silva


Instagram: hugo_silva_coach
-Licenciatura Educação Física/Especialização Treino Personalizado
-Pós-Graduação em Marketing do Fitness 
-Pós-Graduando em Strength and Conditioning
-Director Técnico ginásio Lisboa Racket Centre


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