Em tempos tão
conturbados, a nossa preocupação deve passar por manter o corpo e a mente sã e
equilibrados, sendo o exercício físico uma ferramenta fundamental para a
manutenção da saúde. Neste sentido, foi feito um estudo para perceber o
desempenho físico com o uso de máscara para proteção individual e sem máscara.
Foram avaliados valores de saturação arterial e o índice de oxigénio tecidual
nos membros inferiores (membros que exigem maior irrigação sanguínea) numa
prova de esforço progressivo em bicicleta. O uso das máscaras não afetou o
desempenho a nível cardiovascular, a avaliação da perceção do esforço, assim
como a frequência cardíaca média dos participantes. De referir que o teste foi
feito com pessoas saudáveis e com um teste progressivo de intensidade até à
exaustão.
Estes dados,
apesarem de serem limitados, permitem perceber que para esforços feitos em
espaços fechados e de intensidade moderada, a máscara não prejudica o
rendimento nem a segurança da pessoa. Caso exista receio em treinar em espaços
fechados, o uso da máscara pode ser um fator de confiança. Prioridade por
exercícios de força e/ou de componente cardiovascular de intensidade moderada.
Bons treinos
Hugo Silva
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