Com os números
de Covid a baixarem diariamente, a confiança entre a população sobe, logo há mais pessoas na rua a fazer os seus passeios higiénicos.
Não esquecendo que a segurança e a higiene deverão ser sempre garantidas com as
nossas ações, é fundamental que se arranjem estratégias para fomentar a prática
de atividade física e exercício. É importante notar, que a prática ao ar livre
deve ser fomentada, mas que o exercício no ginásio feito de forma estruturada e
segura mostra ser um grande coadjuvante na prevenção e na diminuição dos
efeitos secundários associados ao Covid, ora vejamos:
- Pessoas com
síndrome plurimetabólico (obesidade, hipertensão, diabetes, dislipidemia)
apresentam cerca de 3x mais probabilidades de morrer com Covid;
- Pessoas com
resistência à insulina ou diabéticos, aumentam cerca de 2x mais probabilidades
de morrer com Covid;
- Pessoas
activas e sem sintomas de doença respiratória, apresentam maior resistência ao
vírus e menores complicações relacionadas com a doença;
- Pessoas
activas, mostram maiores níveis de auto-estima e menores níveis de ansiedade,
comparativamente a pessoas sedentárias;
Em suma, ser
fisicamente ativo é um facto preponderante para melhorar e precaver a saúde.
Bons treinos
Hugo Silva
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