terça-feira, 23 de março de 2021

Passeios higiénicos...

 



Com os números de Covid a baixarem diariamente, a confiança entre a população sobe,  logo há mais pessoas  na rua a fazer os seus passeios higiénicos. Não esquecendo que a segurança e a higiene deverão ser sempre garantidas com as nossas ações, é fundamental que se arranjem estratégias para fomentar a prática de atividade física e exercício. É importante notar, que a prática ao ar livre deve ser fomentada, mas que o exercício no ginásio feito de forma estruturada e segura mostra ser um grande coadjuvante na prevenção e na diminuição dos efeitos secundários associados ao Covid, ora vejamos:

- Pessoas com síndrome plurimetabólico (obesidade, hipertensão, diabetes, dislipidemia) apresentam cerca de 3x mais probabilidades de morrer com Covid;

- Pessoas com resistência à insulina ou diabéticos, aumentam cerca de 2x mais probabilidades de morrer com Covid;

- Pessoas activas e sem sintomas de doença respiratória, apresentam maior resistência ao vírus e menores complicações relacionadas com a doença;

- Pessoas activas, mostram maiores níveis de auto-estima e menores níveis de ansiedade, comparativamente a pessoas sedentárias;

 

Em suma, ser fisicamente ativo é um facto preponderante para melhorar e precaver a saúde.

 

Bons treinos

Hugo Silva

Instagram: hugo_silva_coach

-Licenciatura Educação Física/Especialização Treino Personalizado
-Pós-Graduação em Marketing do Fitness 
-Pós-Graduando em Strength and Conditioning
-Director Técnico ginásio Lisboa Racket Centre


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