Estamos
no verão e com ele chegam as férias das nossas crianças. Nesta altura do ano é
usual vermos nas praias, crianças com um gelado na mão ou com a típica bola de
Berlim. Pois bem, um dos piores problemas de saúde pública na Europa e
particularmente em Portugal é a obesidade.
Considerando
as crianças até aos 9 anos em Portugal, a taxa de prevalência é das mais
elevadas da Europa, cerca de 32% das crianças portuguesas apresentam excesso de
peso ou obesidade.
Uma
das estratégias usadas para combater esta epidemia, é complementar com
reeducação alimentar, uma correcta prescrição de treino de força. O treino de
força tem mostrado que devidamente aplicado e monitorizado, tem sucesso na
redução ponderal, ajudando no aumento de massa isenta de gordura, desenvolvimento
da força muscular, melhoria da auto-confiança, auto-estima e a atenuar a
diminuição da taxa metabólica de repouso, causada em alguns casos pelo rigoroso
controlo alimentar. Jovens com excesso de peso ou obesidade mostram mais
desconforto em actividades aeróbias devido à dificuldades na locomoção.
Devemos
procurar que as nossas crianças se mexam o mais possível, adotando sempre uma
estratégia preventiva no que concerne ao consumo de doces e similares.
Bons
treinos
Instagram: hugo_silva_coach
-Licenciatura Educação Física/Especialização Treino Personalizado
-Pós-Graduação em Marketing do Fitness
-Pós-Graduando em Strength and Conditioning
-Director Técnico ginásio Lisboa Racket Centre
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