quarta-feira, 28 de novembro de 2018

Diabetes e o exercício físico...







São números preocupantes os que o Ministério da Saúde lançou este mês. Em Portugal, os números da Diabetes têm vindo a aumentar todos os anos. Somos um dos países a nível europeu, onde há maior prevalência desta doença crónica. Os números apontam para uma prevalência entre os 10% a 13%, traduzindo estes valores para números, falamos de mais de 1 milhão de portugueses…sim, leu bem, mais de 1 milhão de portugueses têm esta doença!!!!
O sedentarismo e a inactividade física estão associados a um dos principais factores para o aparecimento da diabetes tipo 2, sendo o exercício um dos principais aliados e o “tratamento” para esta doença.
O exercício físico regular, nomeadamente o treino de força ou de cargas externas, é o pilar essencial para reverter estes números. Neste caso particular, o treino de força ajuda a:
- melhorar a resistência à insulina;
- controlo da glicémia;
- preservação da massa muscular;
- melhor consumo e captação de O2 por parte dos órgãos afectados.

Se conhece alguém que tenha diabetes, não hesite em encaminhá-lo para um profissional de Exercício.
Bons treinos



Instagram: hugo_silva_coach
-Licenciatura Educação Física/Especialização Treino Personalizado
-Pós-Graduação em Marketing do Fitness 
-Pós-Graduando em Strength and Conditioning
-Director Técnico ginásio Lisboa Racket Centre


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