Sabemos
que a cada dia que passa, mais gente fica infectada com o novo coronavírus. Não
deixando de ser alarmante, grande parte das pessoas afectadas por este vírus
recupera.
O
Covid-19 é essencialmente uma doença do trato respiratório, sendo que afecta
não apenas o sistema respiratório como compromete os índices físicos,
respiratórios, pulmonares, olfacto,
mobilidade, stress, entre outros. As ultimas recomendações da OMS e estudos dos
efeitos do vírus sobre a saúde, indicam que o exercício deve ser iniciado até
um mês após a fase aguda da doença se ter manifestado. Isto porque, partindo
das sequelas que a doença provoca, grande parte dos doentes ficam com a função
pulmonar, cardiovascular e circulatória comprometidas. Neste sentido, o
exercício físico poderá ser um grande aliado e
deverá ser estruturado em conjunto com o acompanhamento médico. Treino
de força com baixo volume e alguns exercícios de resistência aeróbia de baixo
intensidade/impacto deverão fazer parte da rotina das pessoas que recuperaram.
Todos os casos deverão ser individualizados, supervisionados e retificados
sempre que se justifique face a alguma contra-indicação.
O
exercício de forma ajustada, será um grande coadjuvante para uma recuperação
mais rápida e saudável.
Bons
treinos
Hugo Silva
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