terça-feira, 22 de setembro de 2020

E depois do vírus? Quando recomeçar o exercício?

 



Sabemos que a cada dia que passa, mais gente fica infectada com o novo coronavírus. Não deixando de ser alarmante, grande parte das pessoas afectadas por este vírus recupera.

O Covid-19 é essencialmente uma doença do trato respiratório, sendo que afecta não apenas o sistema respiratório como compromete os índices físicos, respiratórios,  pulmonares, olfacto, mobilidade, stress, entre outros. As ultimas recomendações da OMS e estudos dos efeitos do vírus sobre a saúde, indicam que o exercício deve ser iniciado até um mês após a fase aguda da doença se ter manifestado. Isto porque, partindo das sequelas que a doença provoca, grande parte dos doentes ficam com a função pulmonar, cardiovascular e circulatória comprometidas. Neste sentido, o exercício físico poderá ser um grande aliado e  deverá ser estruturado em conjunto com o acompanhamento médico. Treino de força com baixo volume e alguns exercícios de resistência aeróbia de baixo intensidade/impacto deverão fazer parte da rotina das pessoas que recuperaram. Todos os casos deverão ser individualizados, supervisionados e retificados sempre que se justifique face a alguma contra-indicação.

O exercício de forma ajustada, será um grande coadjuvante para uma recuperação mais rápida e saudável.

 

Bons treinos

Hugo Silva

Instagram: hugo_silva_coach

-Licenciatura Educação Física/Especialização Treino Personalizado
-Pós-Graduação em Marketing do Fitness 
-Pós-Graduando em Strength and Conditioning
-Director Técnico ginásio Lisboa Racket Centre

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