Num
mundo tão agitado como o de hoje, há cada vez mais pessoas a sofrerem de
depressão! A depressão é já considerada uma doença grave, que atinge várias
faixas etárias, sendo mais frequente em pessoas idosas.
Uma
das estratégias passa pelo exercício, uma vez mais!
Mais
de 10 mil mulheres foram avaliadas para verificar se havia correlação entre
hábitos regulares de atividade física e bem-estar mental e psíquico. O estudo
foi conclusivo, verificou-se que as mulheres mais ativas, tinham níveis mais
elevados de bem-estar. No mesmo estudo verificou-se ainda o seguinte: mulheres
que eram fisicamente ativas e se tornaram sedentárias, ficaram mais frágeis
física e mentalmente, as que eram sedentárias e se tornaram ativas, melhoraram
a vitalidade e a saúde mental.
Não
é demais reforçar a ideia que, independentemente da idade, o exercício físico
regular deve ser considerado como um antidepressivo natural.
Bons
treinos
Instagram: hugo_silva_coach
-Licenciatura Educação Física/Especialização Treino Personalizado
-Pós-Graduação em Marketing do Fitness
-Pós-Graduando em Strength and Conditioning
-Director Técnico ginásio Lisboa Racket Centre
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