Dica da Marmita
Verão ou
Inverno questiona-se sempre o que levar na marmita. Regra geral, não variam
muito os petiscos. A única condicionante é haver ou não frigorífico no
trabalho.
-
Oleaginosas: amêndoas, nozes, avelãs, etc.
- Fruta
fresca
- Ovo
cozido
- Restos de
uma refeição (saladas, ovos mexidos etc.)
- Água ou
chá ou infusão
- Vegetais
crus (cenoura ou tomate cereja por exemplo)
- Sementes:
girassol, abóbora
- Lascas de
coco
- Fruta
seca: alperce, tâmara, ameixa
Em comum têm: não ter qualquer açúcar adicionado e são nutricionalmente densos!
Bom apetite
Júlio de Castro Soares
Nutricionista
Nutricionista
Tlm.: 962524966
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