Quem
treina em ginásio, já viu de certeza alguém a utilizar cintos de treino à volta
da cintura, independentemente do contexto e do exercício.
A
evidência científica já tem bem documentado, que o recurso externo a este tipo
de cintos, provoca uma menor co-contração de toda a musculatura abdominal,
nomeadamente da musculatura profunda e da zona lombar. A utilização abusiva
deste tipo de cintos, pode levar a uma alteração do padrão de movimento, assim
como, desequilíbrios musculares e aumento de lesões. A menor funcionalidade de
toda esta musculatura, fará com que a ativação abdominal e lombar não se faça
de modo eficiente em atividades diárias e do quotidiano.
Em
casos pontuais, por exemplo em exercícios com cargas máximas, este tipo de
cintos pode ajudar a alguma estabilização, tendo sempre em atenção que o cinto
estará apertado o suficiente, mas não demasiado, para possibilitar uma adequada
respiração.
Bons
treinos
Hugo Silva
Instagram: hugo_silva_coach
-Licenciatura Educação Física/Especialização Treino Personalizado
-Pós-Graduação em Marketing do Fitness
-Pós-Graduando em Strength and Conditioning
-Director Técnico ginásio Lisboa Racket Centre
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