Os dados já não são novos, mas os últimos estudos
científicos na área do exercício comprovam que, a inatividade física é tão
mortífera como o consumo de tabaco.
A revista Lancet avançava já há meia dúzia de anos,
que uma em cada dez mortes prematuras em todo o mundo tem a sua origem no
sedentarismo, ou seja, falta de exercício físico. Sendo que, ao olharmos para o
número de mortes provocadas prematuramente pelos hábitos tabágicos, estes são
sensivelmente iguais. Na primeira década do séc. XXI, estima-se que, cerca de 5
milhões de mortes prematuras em todo o mundo na idade adulta, estão
relacionadas com a falta de exercício físico regular.
A estas mortes, ligam-se doenças como: doenças
cardiovasculares, cerebrais, diabetes tipo 2 e vários tipos de cancro.
Em teoria, um aumento de 10% de pessoas a começarem a
praticar exercício físico regular, pode evitar a nível mundial a morte a cerca
de 500 mil pessoas ao ano.
As recomendações para uma vida ativa e saudável,
continuam a ser: 30 minutos diários de exercício moderado a vigoroso pelo menos
5 vezes por semana.
Mexa-se pela sua saúde e pela sua vida.
Bons treinos
Hugo Silva
Instagram: hugo_silva_coach
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-Licenciatura Educação Física/Especialização Treino Personalizado
-Pós-Graduação em Marketing do Fitness
-Pós-Graduando em Strength and Conditioning
-Director Técnico ginásio Lisboa Racket Centre
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