A OMS (Organização Mundial de Saúde)
recomenda nas suas guidelines, que o aconselhamento da atividade física deve
ser feito por todos os profissionais de saúde e para todos os utentes. No que
respeita à prescrição de um programa de exercício físico estruturado, este
deverá ser realizado por um profissional especializado em fisiologia do
exercício e feito de forma individualizada em função das características de cada
indivíduo. No fundamental, o comum mortal saberá distinguir entre o que é
atividade física do que é exercício físico? Pois bem, a atividade física
caracteriza-se por todo o movimento onde ocorra dispêndio energético, mas que
seja feito de forma lúdica e/ou de forma não estruturada (ex: andar a pé, subir
escadas, passear o cão, limpar a casa, etc). O exercício físico, contempla uma
prática ou movimento onde exista dispêndio energético mas de forma estruturada
(ex: treino de força, aula de cycling, treino de futebol, aula de ténis, etc).
Tendo em conta os últimos dados do
eurobarómetro, cerca de 74% dos Portugueses não pratica qualquer tipo de
desporto ou fazer exercício físico. Nesta medida, a mensagem que deve passar em
primeiro lugar é a de aumentar em primeira instância a atividade física
regular, para que depois se promova em contexto profissional a prática de
exercício físico. Urge mudar mentalidades, mudar hábitos e criar de estratégias
para que a justificação da falta de tempo seja cada vez menos uma realidade. Um
ser humano ativo é um ser mais saudável e autónomo.
Bons treinos
Hugo Silva
Instagram: hugo_silva_coach
Linkedin: http://linkedin.com/
Linkedin: http://linkedin.com/
-Licenciatura Educação Física/Especialização Treino Personalizado
-Pós-Graduação em Marketing do Fitness
-Pós-Graduando em Strength and Conditioning
-Director Técnico ginásio Lisboa Racket Centre
Sem comentários:
Enviar um comentário