O exercício e o cérebro...

“Qual é o mínimo de exercício físico que tenho de fazer para obter benefícios fisiológicos?”

Um artigo publicado na revista científica Brain Plasticity, sugere que o mínimo exigido de treinos será apenas uma só sessão. Um treino apenas, poderá desencadear uma série de reações positivas no cérebro. Destacando-se melhorias ao nível do:

-humor

-memória,

-capacidade de concentração,  

-velocidade de reação;

-criatividade;

O exercício físico já está comprovado na ajuda de doentes com problemas cognitivos; Alzheimer; Parkinson, depressões, etc.

Podemos concluir então, que se o “exercício agudo” mostra melhorias ao nível cerebral, uma prática regular e estruturada de exercício permitirá evitar no processo de envelhecimento, doenças do foro neurológico, permitindo um envelhecimento mais saudável e autónomo.

Bons treinos

hugo.rbsilva@gmail.com

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-Licenciatura Educação Física/Especialização Treino Personalizado

-Pós-Graduação em Marketing do Fitness 

-Pós-Graduando em Strength and Conditioning

-Director Técnico ginásio Lisboa Racket Centre