Estrelas e bactérias
Diz-se, na brincadeira, de que há tantas bactérias no intestino
como estrelas no céu.
Será um exagero, por certo, mas dá-nos uma ideia do número incrível de
seres que vivem dentro de nós em perfeita harmonia... na maioria das vezes.
A flora bacteriana, ou seja, todas as bactérias que habitam
o nosso intestino, um autêntico ecossistema, são importantes e têm um papel
fundamental na nossa saúde.
Sem as bactérias não conseguiríamos digerir as fibras que
ingerimos (fruta, vegetais, etc.);sem as bactérias não conseguiríamos obter, naturalmente, vitamina K2, fundamental na fixação de cálcio no osso em concentrações
consideráveis.
E porque é um blog de psicologia, relembro a importância da influência destas bactérias nas nossas oscilações de humor.
É verdade! Se não tivermos a flora bacteriana normalizada o
tipo de alimentos e nutrientes fermentados irão ser diferentes e isso vai afectar o
nosso sistema endócrino.
Em condições normais temos a produção de proteínas que vão
regular o nosso apetite e dar sinais de saciedade.
Se a flora não estiver funcional então, preocupe-se... pode ser bem uma
das razões para as oscilações anormais do apetite. Os adoçantes (de bebida
light e diet e afins) podem alterar a flora bacteriana e são uma razão
mais que válida para se desaconselhar completamente o seu consumo.
A bicharada, afinal, é bem mais importante do que pensamos!
Júlio de Castro Soares
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